اثر مثبت فعالیت های بدنی بر روی روند پیری سالم امری بدیهیست؛ اما به دلیل کاهش توان بدنی، بیماری و سایر عوامل، برخی از افراد مسن دنبال روشی ایمن، مؤثر و لذت بخش برای ورزش هستند.